Как научиться контролировать свои эмоции и перепады настроения?
Контролировать эмоции не нужно, необходимо научиться ими управлять! Бежать от своей эмоциональности не стоит – это ваша врожденная особенность. Примите ее как дар! Через эмоции вы познаете внутренний мир, изучаете его крайности и пределы. Для эмоциональных людей перепад настроения – это защитная реакция. Достижение пика выплеска эмоций (либо негативных, либо позитивных) – это всегда стресс для вашего тела и души. Перепад балансирует вас. Он возвращает к равновесию в чувствах. Рискну предположить, что в нем вас больше пугает переход из «радости» в чувство «пустоты» и «грусти», нежели обратно. Не волнуйтесь – это нормальная реакция. Пустота и грусть – это отдых и накопление сил. Не удивляйтесь. Можно устать не только от негатива, но и от позитива. В то же время, пустота и грусть могут быть вызваны неосознанной обидой, страхом или чувством вины. Бежать от этого состояния не нужно. Войдите в него, расслабьтесь, отбросьте лишние, неприятные, навязанные мысли и желания, спросите у себя: «О чем я мечтаю? Чего я хочу в ближайшее время? Что мне нужно именно сейчас?». Принятое решение поможет выйти из состояния пустоты и построить новые стратегии и тактику вашего поведения. Если осознание не помогает, тогда включите грустный фильм и поплачьте, прогуляйтесь по улице, почитайте любимую книгу, послушайте музыку, встретьтесь с друзьями, напишите рассказ, нарисуйте свое состояние акварельными красками… Возможностей сбалансировать себя очень много, главное - начать действовать внутри. А внутреннее всегда равно внешнему! Удачи!
Для консультации вы можете обратиться в Международный центр развития семьи "ЕДИНСТВО". Советская, 74 ДК "АВАНГАРД" 2 этаж (5 и 6 аудитория)
Комментариев нет:
Отправить комментарий